Trainingszeiten
Turnen
Sportangebot
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Alle Übungsstunden finden in unserem Sportcenter an der Stockumer Str. 259 in Dortmund-Barop statt. Zu den Übungsstunden sollte bequeme sportliche Kleidung getragen werden. Die Sporträume sind nur mit sauberen Turnschuhen zu betreten.
Die Anprechpartner*innen für den Übungsbetrieb finden sie auf der Kontaktseite der Sparte Turnen.
Montag
15:30 - 16:30
Eltern-Kind-Turnen
mit Anouk
Sportcenter an der Stockumer Str. 259
1 - 4 Jahre
Kinder in Begleitung von Eltern, Großeltern, Tageseltern etc.
In den Übungsstunden wird spielerisch das Erlernen von Bewegungsabläufen für Kleinkinder im Alter von ein bis vier Jahren vermittelt. Die Begleiter*innen geben ihren Kindern dazu Hilfestellung.
Bei diesem Angebot kann der Sportgutschein 4.0 des StadtSportBund Dortmund eingelöst werden!
Mehr Informationen zum Sportgutschein:
Saskia Sommerstedt
StadtSportBund Dortmund
s.sommerstedt@ssb-do.de
+49 (231) 50 111 17
16:00 - 17:00
Dieser Kurs erfolgt in Kooperation mit dem ev. KiGa Barop!
Bewegungszwerge nach Pikler Art
mit Ria und Melanie
Familienzentrum Ev. Kindergarten Barop, Stockumer Str. 275
Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich!
Inhalt des Kurses
16:30 - 17:30
Kinderturnen
mit Anouk
Sportcenter an der Stockumer Str. 259
3 - 6 Jahre
Die Übungsstunden werden dem Alter der Kinder entsprechend gestaltet.
Die kleinen Turnerinnen und Turner werden in ihren Bewegungsabläufen spielerisch geschult und können ihre Fähigkeiten ausprobieren.
Mit viel Phantasie werden hier die Kinder zur Bewegung motiviert.
Bei diesem Angebot kann der Sportgutschein 4.0 des StadtSportBund Dortmund eingelöst werden!
Mehr Informationen zum Sportgutschein:
Saskia Sommerstedt
StadtSportBund Dortmund
s.sommerstedt@ssb-do.de
+49 (231) 50 111 17
16:30 - 17:30
Locker – mit und ohne Hocker
mit Uschi
Sportcenter an der Stockumer Str. 259
Dieses Angebot ist sehr gefragt!
Bei Interesse an der Teilnahme bitte vorab
Kontakt mit den Übungsleiterinnen aufnehmen!
Inhalt des Kurses
Das Bewegungsangebot richtet sich an die 60+ Generation, die im Alter, sowie auch im Alltag noch kraftvoll, fit und mobil bleiben wollen!
Die Übungsstunden der Sitzgymnastik
beinhalten schwerpunktmäßig ein Rückentraining als vorbeugende Maßnahme gegen Rückenbeschwerden in Verbindung mit einem leichten Ganzkörpertraining. Die Teilnehmenden sollten aber auch noch ’stehfest‘ sein!
17:45 - 18:45
Rückentraining 50+
mit Simone und Uschi
Sportcenter an der Stockumer Str. 259
Inhalt des Kurses
Bewegt älter werden und den degenerativen Veränderungen an Gelenken und Wirbelsäule entgegenwirken, ist die Zielsetzung für dieses Training. Mit Kraft-, Stabilisations-, sowie Dehnübungen bleibt der Körper aufrecht und in ‚Balance‘!
Dienstag
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
Bewegungsförderung im U3-Bereich
mit Ria und Melanie
Sportcenter an der Stockumer Str. 259
Achtung es gibt zwei Gruppen! Gruppe 1 ist von 9 – 10 Uhr aktiv und Gruppe 2 von 10 – 11 Uhr.
Inhalt des Kurses
Bewegungsförderung nach Pickler, Hengstenberg und Montessori
Alle Kinder zwischen 3 Monaten und 3 Jahren sind bei uns herzlich willkommen. Während die Kinder ihre Umgebung erforschen, haben die Begleitpersonen Zeit, sich auszutauschen. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und ggfls. Stoppersocken.
Mittwoch
11:30 - 12:30
Fit und mobil im Gleichgewicht
mit Manuela
Sportcenter an der Stockumer Str. 259
Dieses Angebot ist sehr gefragt!
Bei Interesse an der Teilnahme bitte vorab
Kontakt mit den Übungsleiterinnen aufnehmen!
Inhalt des Kurses
Dieses Angebot des TuS Barop richtet sich an Personen ab ca. Mitte 50 Jahren, die aktiv werden wollen um weiterhin so lange wie möglich fit und gesund zu bleiben.
Das Hauptziel ist es die Selbständigkeit im Alter zu erhalten, die Reduktion von Stürzen und die Motivation zu lebenslanger Bewegung. Nur wer sich täglich ausreichend bewegt verbessert oder erhält seine Kraft- und Gleichgewichtsfähigkeit, Mobilität und Beweglichkeit. Außerdem erfolgt eine Verbesserung der subjektiv wahrgenommenen Bewegungssicherheit, die die Angst vor Stürzen reduziert. Deshalb wird das Angebot entsprechend daraufhin abgestimmt.
Die Stunden werden immer wieder unterschiedlich gestaltet. Mal liegt der Schwerpunkt auf Kraft und Beweglichkeit, mal auf Koordination, mal auf Ausdauer. Regelmäßig wird auch der Beckenboden mit zum Thema gemacht. Ab und zu rundet eine Entspannungsübung die Stunde ab.
Dazu werden verschiedenste Materialien genutzt, z. B. Hanteln, Therabänder, Brazils, Redondobälle, Flexibars, usw.
17:00 - 18:00
Kinderturnen
mit Anouk
Sportcenter an der Stockumer Str. 259
6 - 11 Jahre
Die Übungsstunden werden dem Alter der Kinder entsprechend gestaltet.
Die kleinen Turnerinnen und Turner werden in ihren Bewegungsabläufen spielerisch geschult. Die etwas älteren können bereits an Geräten und im Bodenturnen ihre Fähigkeiten ausprobieren.
Mit viel Phantasie werden hier die Kinder zur Bewegung motiviert.
Bei diesem Angebot kann der Sportgutschein 4.0 des StadtSportBund Dortmund eingelöst werden!
Mehr Informationen zum Sportgutschein:
Saskia Sommerstedt
StadtSportBund Dortmund
s.sommerstedt@ssb-do.de
+49 (231) 50 111 17
18:45 - 19:45
Teilnahme auf Anfrage
Wirbelsäulen-Gymnastik
mit Simone
Sportcenter an der Stockumer Str. 259
Donnerstag
10:00 - 11:30
Dieser Kurs erfolgt in Kooperation Klara Weikart.
Gelenkschonendes Yoga im Sitzen
mit Klara
im Sportcenter an der Stockumer Str. 259
ab dem 4. Juli – zum Start 4 Einheiten
Inhalt des Kurses
Yoga lässt uns entspannt durchatmen, macht uns flexibler und kräftigt dabei auch unsere Muskulatur. Gute Laune macht es allemal. Und so geht es in diesem Kurs nicht um sportliche Leistung, sondern vielmehr um die gemeinsame Freude an der Bewegung – im Sitzen oder im Stand, so wie es gerade passt.
Das Angebot wird im Rahmen von “Sport vor Ort”
vom StadtSportBund Dortmund e.V. unterstützt
und ist deshalb zum Start kostenfrei!
Kursbeginn am 4. Juli 2024 mit 4 Veranstaltungen a 90 Minuten
Info und Anmeldung: info@tusbarop.de
Simone Becker: 0160 2321727
10:00 - 11:30
PEKiP
mit Tine
im Sportcenter an der Stockumer Str. 259
ab dem 15. August – zum Start 9 Einheiten – maximal 8 Teilnehmende – Anmeldung erforderlich
Inhalt des Kurses
Das erste Lebensjahr ist eine ganz besondere Zeit. Das Baby lernt stetig dazu:
Es kann seinen Körper immer besser steuern, übt neue Laute und beginnt, seine Umwelt zu erkunden.
Du möchtest dein Kind bei dieser Entwicklung angemessen begleiten und hast selber einige Fragen? In der PEKiP-Gruppe hat euer Baby die Möglichkeit, seine neu gewonnenen Fähigkeiten und seinen Forschergeist auszuprobieren – auch im Kontakt zu Gleichaltrigen.
Und ihr könnt im Austausch mit anderen Eltern und der GruppenleiterIn von- und miteinander lernen. Du bekommst Antworten, Anregungen und Unterstützung.
Die PEKiP Gruppe:
In der PEKiP-Gruppe treffen sich Eltern mit ihren Babys ab der 4.-6. Lebenswoche, auch ein späterer Einstieg ist möglich.
- Die Babys sind im gleichen Alter.
- Zu einer Gruppe gehören 6 – 8 Erwachsene mit ihren Babys.
- Die PEKiP-Gruppe kann während des gesamten ersten Lebensjahres zusammenbleiben.
- Die Gruppentreffen finden einmal pro Woche in einem warmen Raum statt und dauern jeweils 90 Minuten.
- In dieser Zeit sind die Babys nackt, damit sie sich freier bewegen können.
- Die PEKiP-Gruppe wird von einer ausgebildeten und zertifizierten PEKiP-Gruppenleiter*in geleitet.
- In der werteorientierten Grundhaltung der PEKiP-Gruppenarbeit wird die UN-Kinderrechtskonvention geachtet.
Freitag
10:00 - 10:45
Dieser Kurs erfolgt in Kooperation mit der Nachbarschaftsagentur Löttringhausen!
Hockergymnastik „Gemeinsam fit im Alter!“
mit Ela
in den Räumen der DOGEWO21 – Nachbarschaftsagentur Löttringhausen
ab dem 9. Februar – 10 Einheiten
Inhalt des Kurses
Das Angeobt richtet sich an ältere Personen, die aktiv bleiben oder werden wollen.
Voraussetzung ist, noch selbständig steh- und geh-fähig zu sein.
Die Hauptziele des Kursangebotes sind die Selbständigkeit im Alter zu erhalten, die Reduktion von Stürzen und die Motivation zu lebenslanger Bewegung. Nur wer sich täglich ausreichend bewegt, verbessert und erhält siene Kraft-, Gleichgewichtsfähigkeit und Beweglichkeit, um selbständig mobil zu bleiben.
Durch regelmäßiges Training der genannten Bereiche wird zudem eine Verbesserung der subjektiv wahrgenommenen Bewegungssicherheit erreicht und die Angst vorm Fallen reduziert. So leistet dieses Angebot einen wesentlichen Beitrag zur Sturzprävention. Ergänzt wird das Bewegungsprogramm mit kognitiven Aufgaben, die ganz nebenbei auch Gedächtnis und Konzentration trainieren. Das Angebot wird im Rahmen von „Sport vor Ort“ vom StadtSportBund Dortmund e.V. unterstützt und ist deshalb zum Start kostenfrei!
Der erste Kurs mit 10 Veranstaltungen á 45 Minuten, Start am 09.02.2024, ist bereits ausgebucht. Interessierte können sich für Folgeangebote schon jetzt auf eine Warteliste eintragen lassen.
Info und Anmeldung: Nachbarschaftsagentur Löttringhausen, Eichhoffstraße 4
Telefon 0231 47 60 17 00
Heike.rolfsmeier@nachbarschafts-agentur.de
11:00 - 11:45
Dieser Kurs erfolgt in Kooperation mit der Nachbarschaftsagentur Löttringhausen!
Hockergymnastik „Gemeinsam fit im Alter!“
mit Ela
in den Räumen der DOGEWO21 – Nachbarschaftsagentur Löttringhausen
ab dem 1. März – 7 Einheiten
Inhalt des Kurses
Das Angeobt richtet sich an ältere Personen, die aktiv bleiben oder werden wollen.
Voraussetzung ist, noch selbständig steh- und geh-fähig zu sein.
Die Hauptziele des Kursangebotes sind die Selbständigkeit im Alter zu erhalten, die Reduktion von Stürzen und die Motivation zu lebenslanger Bewegung. Nur wer sich täglich ausreichend bewegt, verbessert und erhält siene Kraft-, Gleichgewichtsfähigkeit und Beweglichkeit, um selbständig mobil zu bleiben.
Durch regelmäßiges Training der genannten Bereiche wird zudem eine Verbesserung der subjektiv wahrgenommenen Bewegungssicherheit erreicht und die Angst vorm Fallen reduziert. So leistet dieses Angebot einen wesentlichen Beitrag zur Sturzprävention. Ergänzt wird das Bewegungsprogramm mit kognitiven Aufgaben, die ganz nebenbei auch Gedächtnis und Konzentration trainieren. Das Angebot wird im Rahmen von „Sport vor Ort“ vom StadtSportBund Dortmund e.V. unterstützt und ist deshalb zum Start kostenfrei!
Der Kurs mit 7 Veranstaltungen á 45 Minuten, startet am 01. März 2024.
Info und Anmeldung: Nachbarschaftsagentur Löttringhausen, Eichhoffstraße 4
Telefon 0231 47 60 17 00
Heike.rolfsmeier@nachbarschafts-agentur.de
17:15 - 18:15
Beckenboden
mit Daniela
Sportcenter an der Stockumer Str. 259
Inhalt des Kurses
Ab Freitag 30.08.2024.
Dieser Kurs richtet sich besonders an Mütter mit abgeschlossenem Rückbildungkurs, aber natürlich auch an jeden, der das Beckenbodentraining vertiefen möchte.
Durch gezieltes Training wird die Beckenbodenmuskulatur und die Körpermitte gestärkt, um einer Beckenbodenschwäche vorzubeugen, oder schon vorhandene Symptome zu mindern.
Durch Entspannung zum Ende der Stunde wird der Körper bewusster wahrgenommen.
Eine Anmeldung ist unbeding erforderlich!
info@tusbarop.de oder 0160/2321727
18:30 - 19:30
Fit ins Wochenende
mit Simone und Uschi
Sportcenter an der Stockumer Str. 259
Inhalt des Kurses
Ein Ganzkörpertraining für alle mit den Schwerpunkten: Erhaltung der Körperkraft, Stabilisation für die Wirbelsäule, sowie Verbesserung der Koordination! Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab!
Mitglieder 2€ pro Monat, Nichtmitglieder 6€ pro Kursstunde