Trainingszeiten
Turnen
Sportangebot
Beiträge
Alle Übungsstunden finden in unserem Sportcenter an der Stockumer Str. 259 in Dortmund-Barop statt. Zu den Übungsstunden sollte bequeme sportliche Kleidung getragen werden. Die Sporträume sind nur mit sauberen Turnschuhen zu betreten.
Die Anprechpartner*innen für den Übungsbetrieb finden sie auf der Kontaktseite der Sparte Turnen.
Montag
15:30 - 16:30
Eltern-Kind-Turnen
mit Anouk
Sportcenter an der Stockumer Str. 259
1 - 4 Jahre
Kinder in Begleitung von Eltern, Großeltern, Tageseltern etc.
In den Übungsstunden wird spielerisch das Erlernen von Bewegungsabläufen für Kleinkinder im Alter von ein bis vier Jahren vermittelt. Die Begleiter*innen geben ihren Kindern dazu Hilfestellung.
Bei diesem Angebot kann der Sportgutschein 4.0 des StadtSportBund Dortmund eingelöst werden!
Mehr Informationen zum Sportgutschein:
Saskia Sommerstedt
StadtSportBund Dortmund
s.sommerstedt@ssb-do.de
+49 (231) 50 111 17
16:30 - 17:30
Kinderturnen
mit Anouk
Sportcenter an der Stockumer Str. 259
3 - 6 Jahre
In den Übungsstunden wird spielerisch das Erlernen von Bewegungsabläufen für Kinder (3 – 6 Jahre) vermittelt.
Bei diesem Angebot kann der Sportgutschein 4.0 des StadtSportBund Dortmund eingelöst werden!
Mehr Informationen zum Sportgutschein:
Saskia Sommerstedt
StadtSportBund Dortmund
s.sommerstedt@ssb-do.de
+49 (231) 50 111 17
16:30 - 17:30
Locker – mit und ohne Hocker
mit Uschi
Sportcenter an der Stockumer Str. 259
Dieses Angebot ist sehr gefragt!
Bei Interesse an der Teilnahme bitte vorab
Kontakt mit den Übungsleiterinnen aufnehmen!
Inhalt des Kurses
Das Bewegungsangebot richtet sich an die 60+ Generation, die im Alter, sowie auch im Alltag noch kraftvoll, fit und mobil bleiben wollen!
Die Übungsstunden der Sitzgymnastik
beinhalten schwerpunktmäßig ein Rückentraining als vorbeugende Maßnahme gegen Rückenbeschwerden in Verbindung mit einem leichten Ganzkörpertraining. Die Teilnehmenden sollten aber auch noch ’stehfest‘ sein!
17:45 - 18:45
Rückentraining 50+
mit Simone und Uschi
Sportcenter an der Stockumer Str. 259
Inhalt des Kurses
Bewegt älter werden und den degenerativen Veränderungen an Gelenken und Wirbelsäule entgegenwirken, ist die Zielsetzung für dieses Training. Mit Kraft-, Stabilisations-, sowie Dehnübungen bleibt der Körper aufrecht und in ‚Balance‘!
Dienstag
09:30 - 11:00
Bewegungsförderung im U3-Bereich
mit Ria und Melanie
Sportcenter an der Stockumer Str. 259
Inhalt des Kurses
Bewegungsförderung nach Pickler, Hengstenberg und Montessori
Alle Kinder zwischen 3 Monaten und 3 Jahren sind bei uns herzlich willkommen. Während die Kinder ihre Umgebung erforschen, haben die Begleitpersonen Zeit, sich auszutauschen. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und ggfls. Stoppersocken.
Mittwoch
11:30 - 12:30
Fit und mobil im Gleichgewicht
mit Manuela
Sportcenter an der Stockumer Str. 259
Dieses Angebot ist sehr gefragt!
Bei Interesse an der Teilnahme bitte vorab
Kontakt mit den Übungsleiterinnen aufnehmen!
Inhalt des Kurses
Dieses Angebot des TuS Barop richtet sich an Personen ab ca. Mitte 50 Jahren, die aktiv werden wollen um weiterhin so lange wie möglich fit und gesund zu bleiben.
Das Hauptziel ist es die Selbständigkeit im Alter zu erhalten, die Reduktion von Stürzen und die Motivation zu lebenslanger Bewegung. Nur wer sich täglich ausreichend bewegt verbessert oder erhält seine Kraft- und Gleichgewichtsfähigkeit, Mobilität und Beweglichkeit. Außerdem erfolgt eine Verbesserung der subjektiv wahrgenommenen Bewegungssicherheit, die die Angst vor Stürzen reduziert. Deshalb wird das Angebot entsprechend daraufhin abgestimmt.
Die Stunden werden immer wieder unterschiedlich gestaltet. Mal liegt der Schwerpunkt auf Kraft und Beweglichkeit, mal auf Koordination, mal auf Ausdauer. Regelmäßig wird auch der Beckenboden mit zum Thema gemacht. Ab und zu rundet eine Entspannungsübung die Stunde ab.
Dazu werden verschiedenste Materialien genutzt, z. B. Hanteln, Therabänder, Brazils, Redondobälle, Flexibars, usw.
17:00 - 18:00
Kinderturnen
mit Finja
Sportcenter an der Stockumer Str. 259
6 - 11 Jahre
Die Übungsstunden werden dem Alter der Kinder entsprechend gestaltet.
Die kleinen Turnerinnen und Turner werden in ihren Bewegungsabläufen spielerisch geschult. Die etwas älteren können bereits an Geräten und im Bodenturnen ihre Fähigkeiten ausprobieren.
Mit viel Phantasie werden hier die Kinder zur Bewegung motiviert.
Bei diesem Angebot kann der Sportgutschein 4.0 des StadtSportBund Dortmund eingelöst werden!
Mehr Informationen zum Sportgutschein:
Saskia Sommerstedt
StadtSportBund Dortmund
s.sommerstedt@ssb-do.de
+49 (231) 50 111 17
18:45 - 19:45
Teilnahme auf Anfrage
Wirbelsäulen-Gymnastik
mit Simone
Sportcenter an der Stockumer Str. 259
Freitag
18:30 - 19:30
Wieder freie Plätze!
Fit ins Wochenende
mit Simone und Uschi
Sportcenter an der Stockumer Str. 259
Inhalt des Kurses
Ein Ganzkörpertraining für alle mit den Schwerpunkten: Erhaltung der Körperkraft, Stabilisation für die Wirbelsäule, sowie Verbesserung der Koordination! Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab!