Turnen im TuS Barop 1862 e.V.

Unser Sportangebot für Erwachsene

Alle Übungsstunden finden in unseren Räumlichkeiten an der Stockumer Str. 259 in Dortmund-Barop statt. Zu den Übungsstunden sollte bequeme sportliche Kleidung getragen werden. Die Sporträume sind nur mit sauberen Turnschuhen zu betreten.

Die Anprechpartner*innen für den Übungsbetrieb finden sie auf der Kontaktseite der Sparte Turnen.

Turnangebot für Erwachsene
Montag	16:30 – 17:30 Uhr	Locker – mit und ohne Hocker Sportcenter an der Stockumer Str. 259Das Bewegungsangebot richtet sich an die 60+ Generation, die im Alter, sowie auch im Alltag noch kraftvoll, fit und mobil bleiben wollen! Die Übungsstunden der Sitzgymnastik beinhalten schwerpunktmäßig ein Rückentraining als vorbeugende Maßnahme gegen Rückenbeschwerden in Verbindung mit einem leichten Ganzkörpertraining. Die Teilnehmenden sollten aber auch noch ’stehfest‘ sein!	mit Uschi
Dieses Angebot ist sehr gefragt! Bei Interesse an der Teilnahme bitte vorab Kontakt mit den Übungsleiterinnen aufnehmen!
	17:45 – 18:45 Uhr	Rückentraining 50+ für Frauen und Männer Sportcenter an der Stockumer Str. 259Bewegt älter werden und den degenerativen Veränderungen an Gelenken und Wirbelsäule entgegenwirken, ist die Zielsetzung für dieses Training. Mit Kraft-, Stabilisations-, sowie Dehnübungen bleibt der Körper aufrecht und in ‚Balance‘!	mit Simone und Uschi
	19:00 – 20:15 Uhr	Aerobic und Step Aerobic Sportcenter an der Stockumer Str. 259Die Aerobic-Übungsstunde ist auf Konditionstraining ausgerichtet. Mit moderner Musik werden Schritt- und Bewegungskombinationen erarbeitet und wiederholt. Das Ganzkörpertraining wird ergänzt durch gymnastische Übungen zur Stärkung der Muskulatur. Diese Gruppe wird überwiegend von Frauen zwischen 25 und 50 Jahren besucht.	mit Simone
Mittwoch	11:30 – 12:30 Uhr	Fit und mobil im Gleichgewicht Sportcenter an der Stockumer Str. 259Dieses Angebot des TuS Barop richtet sich an Personen ab ca. Mitte 50 Jahren, die aktiv werden wollen um weiterhin so lange wie möglich fit und gesund zu bleiben. Das Hauptziel ist es die Selbständigkeit im Alter zu erhalten, die Reduktion von Stürzen und die Motivation zu lebenslanger Bewegung. Nur wer sich täglich ausreichend bewegt verbessert oder erhält seine Kraft- und Gleichgewichtsfähigkeit, Mobilität und Beweglichkeit. Außerdem erfolgt eine Verbesserung der subjektiv wahrgenommenen Bewegungssicherheit, die die Angst vor Stürzen reduziert. Deshalb wird das Angebot entsprechend daraufhin abgestimmt. Die Stunden werden immer wieder unterschiedlich gestaltet. Mal liegt der Schwerpunkt auf Kraft und Beweglichkeit, mal auf Koordination, mal auf Ausdauer. Regelmäßig wird auch der Beckenboden mit zum Thema gemacht. Ab und zu rundet eine Entspannungsübung die Stunde ab. Dazu werden verschiedenste Materialien genutzt, z. B. Hanteln, Therabänder, Brazils, Redondobälle, Flexibars, usw.	mit Manuela
Dieses Angebot ist sehr gefragt! Bei Interesse an der Teilnahme bitte vorab Kontakt mit den Übungsleiterinnen aufnehmen!
	18:45 – 19:45 Uhr	Wirbelsäulen-Gymnastik Sportcenter an der Stockumer Str. 259 Teilnahme auf Anfrage!- - - - - - - - -	mit Simone
	20:00 – 21:00 Uhr	Pilates (Kursangebot) Sportcenter an der Stockumer Str. 259	mit Simone
Donnerstag	18:30 – 19:30 Uhr	Power Workout (Kursangebot) Sportcenter an der Stockumer Str. 259Der Fitnesskurs für den ganzen Körper und mehr Kraft im Alltag! Egal ob Anfänger oder Profi – dieser Kurs ist für jeden der Lust hat ein wenig über seine Grenzen hinauszugehen. Das Ganzkörpertraining durchläuft alle Bereiche des Körpers und sorgt neben mehr Kraft auch für mehr Körperstabilität. Wir verzichten größtenteils auf Hilfsmittel und variieren von Training zu Training ein wenig die Abläufe!	mit Susanne
Freitag	09:30 – 11:00 Uhr	Hatha-Yoga für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene (Kurs 1) Sportcenter an der Stockumer Str. 259Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Einheit und Harmonie. Die aus Indien stammende philosophische Lehre vermittelt Techniken zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Achtsam und bewusst ausgeführte Körper – und Atemübungen kräftigen den Körper und lassen ihn flexibler werden. Entspannung und Meditation führen zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit - auch im Alltag.	mit Dagmar
	11:30 – 13:00 Uhr	Hatha-Yoga für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene (Kurs 2) Sportcenter an der Stockumer Str. 259Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Einheit und Harmonie. Die aus Indien stammende philosophische Lehre vermittelt Techniken zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Achtsam und bewusst ausgeführte Körper – und Atemübungen kräftigen den Körper und lassen ihn flexibler werden. Entspannung und Meditation führen zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit - auch im Alltag.	mit Dagmar
	18:30 – 20:00 Uhr	Fit ins Wochenende Sportcenter an der Stockumer Str. 259Ein Ganzkörpertraining für Jedermann- und -frau, mit den Schwerpunkten: Erhaltung der Körperkraft, Stabilisation für die Wirbelsäule, sowie Verbesserung der Koordination! Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab!	mit Manuela, Simone und Uschi
	18:30 – 20:00 Uhr	Fußballtennis / Volleyball Turnhalle der Mira-Lobe-SchuleDiese Gruppe ist eine reine Spielergemeinschaft ohne Übungsinhalte. Sie wird von Männern mittleren Alters besucht.	Peter Spychala

Mitgliedsbeiträge - Turnen
Erwachsene	7,50 €	(monatlich)
Aufnahmegebühr	7,50 €	(einmalig)
Gebühren für Kurse	Bitte bei der Übungsleitung erfragen
Aufnahmeantrag

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Turn- und Sportverein Dortmund Barop von 1862 e.V. 2022